Como deixar de fumar rápido
Como deixar de fumar rápido? Esta é uma pergunta feita por milhares de pessoas diáriamente.
Fumar é realmente um vício que não faz sentido nenhum,afinal de contas,todos sabemos que prejudica a saúde.
Você pensa que é difícil deixar de fumar?
Repare em alguns dos benefícios de deixar de fumar.
- Mais dinheiro para comprar as coisas que gostamos.
- Habilidade física para praticar os desportos que sempre desejou.
- Saborear melhor os alimentos.
- O aroma das suas roupas será mais fresco.
- O mau hálito desaparece.
Não existe uma receita secreta para deixar de fumar,irá depender da sua vontade pessoal em querer ter uma vida mais saudável e longa.
Apesar de não existir nenhuma receita mágica,existem vários gestos que,combinados,ajudarão a facilitar na sua tentativa de deixar de fumar.
Mantenha-se activo
- Existem várias formas de se manter activo e esquecer-se da necessidade de fumar.
- Faça telefonemas longos aos seus familiares e amigos.
- Assista filmes.
- Converse longamente com os seus amigos e familiares
- Assista televisão.
- Faça exercício físico.
- Se ficar sem ideias,ajude o seu parceiro/a a cozinhar.
Modifique a sua mentalidade
Lembre-se que quando você toma a decisão de deixar de fumar,não está a lutar apenas contra si mesmo,está a lutar contra toda uma industria que faz de tudo para que quem fuma não consiga sair desse hábito terrível.
Se pensar bem,deixar de fumar é uma decisão sua e apenas sua,muitas pessoas decidem fumar em apenas um instante da vida.
Lave a sua mente e esqueça as mentiras de que deixar de fumar é difícil.
Deixar de Fumar é Fácil.
Premei-se a si mesmo.
Faça um plano com metas a cumprir e a cada meta alcançada,gaste todo o dinheiro que poupou em cigarros e converta-o num bem material que deseja.
Uma outra forma de o fazer é juntar todo o dinheiro que gastaria durante um ano,todos os dias deixe esse dinheiro de parte e pense em algo que realmente deseja como um computador ou uma TV ou um bem material que sempre quis mas que não conseguiu comprar.
Uma outra ideia seria juntar esse dinheiro para umas férias de sonho ou assistir um evento que sempre sonhou.
Tente realizar um sonho com o dinheiro que poupar nos cigarros e sempre que sentir a necessidade de fumar lembre-se dessa sua meta.
Beba muita água.
Você sabe bem que o cigarro sabe mesmo mal com água.
Deixe de beber café,bebidas alcoólicas e refrigerantes.
Pese os Prós e os Contras.
- Pense por um minuto no bem que lhe faz o acto de fumar.
- Agora pense por 30 segundos no bem que lhe faria deixar de Fumar.
Simples não é?
Agora pense nos perigos de fumar e nos benefícios de deixar de fumar.
Anote esses seus pensamentos numa folha de papel e guarde consigo no seu bolso.
Mantenha esse pedaço de papel para todo o lado que você for.
Eu sei,parece ridículo mas naqueles momentos em que tiver vontade de fumar e não conseguir pensar nos benefícios de parar,leia esse papel.
Pesquise a Internet.
Veja o que acontece de mal às pessoas que fumam e agora imagine que tudo isso acontece consigo.
Assustador não é?!!!
Caso você sinta preguiça e esteja a pensar em ir lá fora fumar um cigarrito,veja esta imagem e imagine que esta poderia ser a sua boca.
Acredite,deixar de fumar irá alterar a sua vida em formas que você não imagina,e não estou a falar apenas nos aspectos exteriores mas sim de você,uma pessoa,como um todo,por dentro e por fora.